{"title":"Bancs d\u0026#39;inversion","description":"\u003c!-- split --\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003ch2\u003eUtilisez la gravité – avec un banc d’inversion SportPlus !\u003c\/h2\u003e\u003cdiv class=\"content-index\"\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003ca href=\"#Inversionsbank-Funktionsweise\"\u003e1. Comment fonctionne un banc d\u0026#39;inversion ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003ca href=\"#Inversionsbank-Einsatzgebiete\"\u003e2. À qui convient un banc d’inversion ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003ca href=\"#Inversionsbank-kaufen\"\u003e3. Acheter un banc d\u0026#39;inversion : à quoi faut-il faire attention ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003ca href=\"#SportPlus-Inversionsbank\"\u003e4. C\u0026#39;est ce qui distingue SportPlus\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e Un banc d\u0026#39;inversion est utilisé pour \u003cb\u003eétirer les muscles centraux et la colonne vertébrale\u003c\/b\u003e . Il s\u0026#39;agit d\u0026#39;un \u003cb\u003eentraînement passif\u003c\/b\u003e car vous n\u0026#39;avez besoin d\u0026#39;effectuer aucun mouvement pour obtenir l\u0026#39;effet souhaité. Ci-dessous, nous examinerons de plus près cet appareil d\u0026#39;entraînement spécial et vous expliquerons ses \u003cb\u003enombreux avantages\u003c\/b\u003e .\u003c\/p\u003e\u003ch2 id=\"Inversionsbank-Funktionsweise\"\u003e 1. Comment fonctionne un banc d\u0026#39;inversion ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e Comme son nom l\u0026#39;indique – « inversio » est le mot latin pour « inversion » – vous prenez \u003cb\u003eune position au-dessus\u003c\/b\u003e du banc d\u0026#39;inversion. Il existe de nombreux noms pour cet appareil. Les termes suivants sont utilisés comme synonymes les uns avec les autres :\u003c\/p\u003e\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e Entraîneur d\u0026#39;inversion\u003c\/li\u003e\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e Tableau d\u0026#39;inversion\u003c\/li\u003e\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e Entraîneur aérien\u003c\/li\u003e\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e Entraîneur de gravité\u003c\/li\u003e\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e Appareil d\u0026#39;étirement suspendu\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e \u003cb\u003eSon utilisation est très simple :\u003c\/b\u003e vos pieds sont d\u0026#39;abord sanglés pour assurer votre sécurité. Vous \u003cb\u003einclinez ensuite le banc d\u0026#39;inversion vers l\u0026#39;arrière à l\u0026#39;angle souhaité\u003c\/b\u003e afin que vos pieds pointent vers le haut et votre tête vers le bas. Restez dans cette position pendant un moment jusqu\u0026#39;à ce que l\u0026#39;effet souhaité se produise.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Pour vous habituer à cette sensation, vous devez d\u0026#39;abord passer \u003cb\u003equelques minutes en position verticale\u003c\/b\u003e . 2 à 3 minutes suffisent pour obtenir un premier succès. Au début, il ne faut pas non plus choisir un angle d’inclinaison trop extrême. Un réglage juste en dessous de l\u0026#39;horizontale est suffisant pour l\u0026#39;instant.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e L\u0026#39;inclinaison et le relèvement du plan de couchage doivent toujours être effectués \u003cb\u003elentement et de manière contrôlée\u003c\/b\u003e . Sinon, il existe un risque de problèmes circulatoires. Après être revenu à la position de départ, vous devez également rester brièvement sur l\u0026#39;appareil afin que votre corps puisse à nouveau s\u0026#39;habituer à la position normale.\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"contentbox-attention\"\u003e\u003cp\u003e On lit parfois que l\u0026#39;entraînement des muscles abdominaux est également possible sur le banc d\u0026#39;inversion. Vous devriez absolument vous abstenir de faire cela. Un entraîneur de gravité ne convient qu\u0026#39;à l\u0026#39;entraînement de récupération passive et ne doit être utilisé qu\u0026#39;à cette fin. Si vous souhaitez entraîner vos muscles abdominaux, vous devez choisir un entraîneur abdominal SportPlus.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2 id=\"Inversionsbank-Einsatzgebiete\"\u003e 2. À qui convient un banc d’inversion ?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e Les personnes qui ont un travail sédentaire au quotidien ou qui ont généralement des tensions très unilatérales et qui font peu d\u0026#39;exercice se plaignent souvent de tensions au niveau du cou et du dos. Le banc d\u0026#39;inversion a été développé précisément pour ce groupe de personnes. \u003cb\u003eUn entraînement régulier au-dessus de la tête\u003c\/b\u003e vise \u003cb\u003eà soulager les douleurs dans la région du cou et du dos\u003c\/b\u003e .\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\u003cp\u003e Vous pouvez (et devez) utiliser l\u0026#39;appareil d\u0026#39;entraînement aérien plusieurs fois par semaine. Prenez le temps de cet exercice de relaxation 2 à 3 fois par semaine et prévoyez au moins 15 minutes par séance. Même si vous restez rarement en position suspendue pendant plus de 5 minutes, vous ne devez vous étirer que lentement et vous allonger sur le banc d\u0026#39;inversion pendant un moment après l\u0026#39;entraînement.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e Restez détendu lorsque vous utilisez l\u0026#39;appareil et profitez des étirements agréables, qui peuvent avoir \u003cb\u003eun effet relaxant sur votre corps et votre esprit\u003c\/b\u003e . L\u0026#39;utilisation de l\u0026#39;entraîneur d\u0026#39;inversion déclenche divers effets censés apporter de nombreux avantages :\u003c\/p\u003e\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e On dit que l’étirement de toute la colonne vertébrale prévient divers problèmes de dos.\u003c\/li\u003e\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e Les muscles centraux étaient allongés, ce qui entraînait un effet d\u0026#39;étirement\u003c\/li\u003e\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e Les disques intervertébraux, le plancher pelvien, le tractus gastro-intestinal et le diaphragme doivent pouvoir se détendre\u003c\/li\u003e\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e On dit qu’une meilleure circulation sanguine au niveau de la tête aide à soulager les maux de tête et stimule positivement le psychisme.\u003c\/li\u003e\u003cli class=\"bullet-point\"\u003e Après le retour à la position de départ, les hanches, les fesses et les jambes sont alimentées de manière optimale en sang et en oxygène.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cdiv class=\"contentbox-attention\"\u003e\u003cp\u003e Dans certains cas rares, vous devriez parler à votre médecin avant d\u0026#39;acheter un entraîneur d\u0026#39;inversion. Cela s\u0026#39;applique aux personnes qui souffrent de problèmes cérébraux et oculaires ou qui ont des blessures au dos (par exemple une hernie discale) ou des problèmes au genou. En cas de doute, il est préférable de préciser si la formation aérienne est bénéfique dans votre scénario.\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003ch2 id=\"Inversionsbank-kaufen\"\u003e 3. Acheter un banc d\u0026#39;inversion : C\u0026#39;est à cela que vous devez faire attention !\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003e Lors de l’achat d’un entraîneur par gravité, votre sécurité est la priorité numéro un. Assurez-vous que l\u0026#39;appareil est \u003cb\u003eadapté à votre taille\u003c\/b\u003e et à \u003cb\u003evotre poids\u003c\/b\u003e . De plus, \u003cb\u003ela sécurité doit être testée\u003c\/b\u003e , les \u003cb\u003ecoussins doivent être confortables\u003c\/b\u003e et \u003cb\u003ele fonctionnement doit être aussi simple que possible\u003c\/b\u003e . Cela élimine pratiquement les accidents ou autres problèmes lors de l’utilisation.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Pour que vous puissiez lentement atteindre le bon niveau de stress, le banc d\u0026#39;inversion doit avoir \u003cb\u003edes angles d\u0026#39;inversion réglables\u003c\/b\u003e . Il est préférable pour les débutants de commencer avec un angle de 20°. Les utilisateurs avancés peuvent s\u0026#39;entraîner presque verticalement (c\u0026#39;est-à-dire avec un angle d\u0026#39;inversion d\u0026#39;environ 90°).\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Vous devez également tenir compte de l’espace dont vous disposez lors de votre décision d’achat. Puisque vous souhaitez installer le banc d\u0026#39;inversion chez vous, vous avez besoin d\u0026#39;une \u003cb\u003esurface suffisamment grande\u003c\/b\u003e . Les appareils qui \u003cb\u003epeuvent être repliés\u003c\/b\u003e après utilisation et qui prennent donc le moins de place possible lorsqu\u0026#39;ils ne sont pas utilisés sont particulièrement pratiques.\u003c\/p\u003e\u003ch2 id=\"SportPlus-Inversionsbank\"\u003e 4. C\u0026#39;est ce qui distingue un banc d\u0026#39;inversion SportPlus \u003c\/h2\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/sportplus-kundenservice_1.jpg?v=1576590656\" class=\"service\"\u003e\u003cp\u003e Les bancs d\u0026#39;inversion que nous proposons \u003cb\u003erépondent à tous les critères d\u0026#39;achat\u003c\/b\u003e que nous avons listés dans le paragraphe précédent. Nos appareils sont construits de manière sûre, faciles à utiliser et, grâce aux différents angles de réglage, s\u0026#39;adressent également aux débutants. Le plan de couchage est également très confortablement rembourré, ce qui rend l\u0026#39;entraînement aussi confortable que possible.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Les entraîneurs à gravité peuvent également être pliés et \u003cb\u003ene mesurent alors qu\u0026#39;environ 30 cm de haut\u003c\/b\u003e . Si vous disposez d\u0026#39;un lit suffisamment haut, vous pouvez même glisser l\u0026#39;appareil en dessous. Dans tous les cas, vous pourrez \u003cb\u003eranger le banc d\u0026#39;inversion de manière beaucoup plus peu encombrante\u003c\/b\u003e que les modèles non pliables.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Chez SportPlus, nous sommes les experts en matière d\u0026#39;équipements de fitness pour la maison. \u003cb\u003eNous développons des équipements sportifs pour la maison depuis plus de 20 ans\u003c\/b\u003e et sommes toujours à l\u0026#39;écoute de nos clients. Vous pouvez joindre \u003cb\u003enotre service client compétent\u003c\/b\u003e par téléphone ou par e-mail afin que vous puissiez être aidé rapidement si vous avez des questions. Il convient également de mentionner notre \u003cb\u003eservice complet de pièces de rechange\u003c\/b\u003e . Contactez-nous si vous avez besoin d\u0026#39;aide !\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"inversionsbank-sp-inv-010","title":"Banc d'inversion avec angle d'inversion 5x","description":"\u003cul\u003e\u003cli\u003eEntraîneur à gravité pliable de SportPlus pour soulager la pression sur la colonne vertébrale et les disques intervertébraux\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e L\u0026#39;angle d\u0026#39;inversion du banc d\u0026#39;inversion est réglable de 4 manières : 20°, 40°, 60°, 80° \u0026amp; inversion libre (+\/- 90°)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Équilibre parfait : pour vous inverser et vous redresser, déplacez vos bras au-dessus de votre tête ou sur le côté de votre corps. La position au-dessus de la tête réduit la pression sur la colonne vertébrale et les disques intervertébraux\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Les dimensions de l\u0026#39;assemblage sont d\u0026#39;environ 116x67,5x159 cm (LxlxH)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Poids maximum de l\u0026#39;utilisateur 135 kg\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Hauteur entre environ 154 cm et 199 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Couleur: Noir-Rouge\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Rembourrage extra doux et respectueux de la peau\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Verrouillage confortable\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Cadre en tube d\u0026#39;acier particulièrement robuste\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Supports de pieds ergonomiques avec levier de sécurité\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e La sécurité de l\u0026#39;appareil d\u0026#39;entraînement dorsal est testée selon la norme EN ISO 20957-1\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39651860643918,"sku":"20957","price":199.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/inversionsbank-mit-5-fachem-inversionswinkel-sp-inv-010-sportplus-304805.jpg?v=1708968245"},{"product_id":"inversionsbank-mit-5-fachem-inversionswinkel-modell-2023","title":"Banc d'inversion avec 5 angles d'inversion","description":"\u003cul\u003e\u003cli\u003eEntraîneur à gravité pliable de SportPlus pour soulager la pression sur la colonne vertébrale et les disques intervertébraux\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e L\u0026#39;angle d\u0026#39;inversion du banc d\u0026#39;inversion est réglable de 4 manières : 20°, 40°, 60°, 80° \u0026amp; inversion libre (+\/- 90°)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Équilibre parfait : pour vous inverser et vous redresser, déplacez vos bras au-dessus de votre tête ou sur le côté de votre corps. La position au-dessus de la tête réduit la pression sur la colonne vertébrale et les disques intervertébraux\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Les dimensions de l\u0026#39;assemblage sont d\u0026#39;environ 116x67,5x159 cm (LxlxH)\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Poids maximum de l\u0026#39;utilisateur 135 kg\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Hauteur entre environ 154 cm et 199 cm\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Couleur: Noir-Rouge\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Rembourrage extra doux et respectueux de la peau\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Verrouillage confortable\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Cadre en tube d\u0026#39;acier particulièrement robuste\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e Supports de pieds ergonomiques avec levier de sécurité\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e La sécurité de l\u0026#39;appareil d\u0026#39;entraînement dorsal est testée selon la norme EN ISO 20957-1\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54367597232396,"sku":"21091","price":199.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/products\/inversionsbank-mit-5-fachem-inversionswinkel-2023-sp-inv-010-23-sportplus-beige-978031.jpg?v=1694375607"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/collections\/inversionsbanke-563101.jpg?v=1694374564","url":"https:\/\/sporprotplus.com\/fr-fr\/collections\/banc-d-39-inversion.oembed","provider":"SportPlus","version":"1.0","type":"link"}