{"title":"Inversie banken","description":"\u003c!-- split --\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eGebruik de zwaartekracht – met een SportPlus inversiebank!\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"content-index\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Inversionsbank-Funktionsweise\"\u003e1. Hoe werkt een inversiebank?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Inversionsbank-Einsatzgebiete\"\u003e2. Voor wie is een inversiebank geschikt?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Inversionsbank-kaufen\"\u003e3. Inversiebank kopen: waar moet je op letten?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#SportPlus-Inversionsbank\"\u003e4. Dit is wat SportPlus onderscheidt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eEen inversiebank wordt gebruikt om \u003cb\u003ede rompspieren en de wervelkolom te strekken\u003c\/b\u003e. Dit is \u003cb\u003epassieve training\u003c\/b\u003e omdat je geen bewegingen hoeft uit te voeren om het gewenste effect te bereiken. Hieronder zullen we dit speciale trainingsapparaat nader bekijken en de \u003cb\u003etalrijke voordelen\u003c\/b\u003e aan u uitleggen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Inversionsbank-Funktionsweise\"\u003e1. Hoe werkt een inversiebank?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZoals de naam al doet vermoeden - \"inversio\" is het Latijnse woord voor \"omkering\" - neem je een positie boven je hoofd aan op de inversiebank \u003cb\u003e\u003c\/b\u003e. Er zijn talloze namen voor het apparaat. De volgende termen worden als synoniemen met elkaar gebruikt:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eInversietrainer\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eInversietabel\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eOverheadtrainer\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eZwaartekrachttrainer\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eHangend rekapparaat\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eHet gebruik ervan is heel eenvoudig:\u003c\/b\u003e Je voeten worden eerst op hun plaats vastgebonden, zodat je goed vastzit. Vervolgens kantel je de inversiebank \u003cb\u003enaar achteren in de gewenste hoek\u003c\/b\u003e zodat je voeten naar boven wijzen en je hoofd naar beneden wijst. Blijf een tijdje in deze positie totdat het gewenste effect optreedt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOm aan het gevoel te wennen, moet je eerst \u003cb\u003eslechts een paar minuten boven je hoofd zitten\u003c\/b\u003e. 2-3 minuten zijn voldoende om aanvankelijk succes te behalen. In het begin moet je ook niet een te extreme hellingshoek kiezen. Een instelling net onder horizontaal is voorlopig voldoende.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHet kantelen en omhoog brengen van het ligvlak moet altijd \u003cb\u003elangzaam en gecontroleerd\u003c\/b\u003e gebeuren. Anders bestaat het risico op problemen met de bloedsomloop. Nadat u bent teruggekeerd naar de uitgangspositie, moet u ook een korte tijd op het apparaat blijven zitten, zodat uw lichaam weer aan de normale positie kan wennen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-attention\"\u003e\n\u003cp\u003eJe leest wel eens dat buikspiertraining ook mogelijk is op de inversiebank. U moet dit zeker niet doen. Een zwaartekrachttrainer is alleen geschikt voor passieve hersteltraining en mag alleen voor dit doel worden gebruikt. Als je je buikspieren wilt trainen, kies je voor een SportPlus buiktrainer.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"Inversionsbank-Einsatzgebiete\"\u003e2. Voor wie is een inversiebank geschikt?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMensen die in het dagelijks leven een zittend beroep uitoefenen of zichzelf over het algemeen zwaar belasten en weinig bewegen, klagen vaak over spanning in de nek en rug. Juist voor deze groep mensen is de inversiebank ontwikkeld. De \u003cb\u003ereguliere overheadtraining\u003c\/b\u003e is bedoeld om \u003cb\u003epijn in het nek- en ruggebied te verlichten\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003eJe kunt (en moet) de overheadtrainer meerdere keren per week gebruiken. Neem 2-3 keer per week de tijd voor deze ontspanningsoefening en plan minimaal 15 minuten per sessie. Hoewel je nauwelijks langer dan 5 minuten in de hangende houding zult blijven, mag je na de training slechts langzaam in de strekpositie komen en een tijdje op de inversiebank gaan liggen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eBlijf ontspannen tijdens het gebruik van het apparaat en geniet van de aangename rekoefeningen, die een \u003cb\u003eontspannend effect kunnen hebben op lichaam en geest\u003c\/b\u003e. Het gebruik van de inversietrainer veroorzaakt verschillende effecten die een aantal voordelen zouden opleveren:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eHet strekken van de gehele wervelkolom is bedoeld om diverse rugklachten te voorkomen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eCorso-spieren waren verlengd, wat resulteerde in een rekeffect\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eDe tussenwervelschijven, bekkenbodem, maag-darmkanaal en middenrif moeten kunnen ontspannen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eEr wordt gezegd dat een betere bloedcirculatie in het hoofdgebied helpt bij hoofdpijn en de psyche positief stimuleert\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eNa terugkeer in de uitgangspositie worden de heupen, billen en benen optimaal voorzien van bloed en zuurstof\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-attention\"\u003e\n\u003cp\u003eIn sommige zeldzame gevallen dient u uw arts te raadplegen voordat u een inversietrainer aanschaft. Dit geldt voor mensen die last hebben van hersen- en oogproblemen of rugletsel (bijv.B hernia) of knieproblemen heeft. Bij twijfel is het beter om duidelijk te maken of overheadtraining in uw scenario nuttig is.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"Inversionsbank-kaufen\"\u003e3. Inversiebank kopen: Hier moet je op letten!\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBij de aanschaf van een zwaartekrachttrainer heeft uw veiligheid de hoogste prioriteit. Zorg ervoor dat het apparaat geschikt is voor uw \u003cb\u003elengte\u003c\/b\u003e en ontworpen is voor uw \u003cb\u003egewicht\u003c\/b\u003e. Daarnaast moet de \u003cb\u003eveiligheid worden getest\u003c\/b\u003e, moet de \u003cb\u003ebekleding comfortabel zijn\u003c\/b\u003e en moet de \u003cb\u003ebediening zo eenvoudig mogelijk zijn\u003c\/b\u003e. Hierdoor worden ongelukken of andere problemen tijdens het gebruik vrijwel geëlimineerd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOm ervoor te zorgen dat je langzaam het juiste stressniveau bereikt, moet de kantelbank \u003cb\u003einstelbare kantelhoeken hebben\u003c\/b\u003e. Beginners kunnen het beste beginnen met een hoek van 20°. Gevorderde gebruikers kunnen vrijwel verticaal bewegen (d.w.z.H met een inversiehoek van ongeveer 90°).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJe moet bij je aankoopbeslissing ook rekening houden met de ruimte die je hebt. Omdat je de inversiebank thuis wilt opstellen, heb je een \u003cb\u003evoldoende grote oppervlakte\u003c\/b\u003e nodig. Bijzonder praktisch zijn apparaten die na gebruik kunnen worden opgevouwen en daardoor zo weinig mogelijk ruimte in beslag nemen als ze niet worden gebruikt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"SportPlus-Inversionsbank\"\u003e4. Dit is wat een SportPlus kantelbank\u003c\/h2\u003e onderscheidt\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/sportplus-kundenservice_1.jpg?v=1576590656\" class=\"service\"\u003e\n\u003cp\u003eDe kantelbanken die wij aanbieden \u003cb\u003evoldoen aan alle aankoopcriteria\u003c\/b\u003e die we in de vorige paragraaf hebben opgesomd. Onze apparaten zijn veilig gebouwd, eenvoudig in gebruik en dankzij de verschillende instelhoeken ook geschikt voor beginners. Bovendien is het ligoppervlak zeer comfortabel gevoerd, wat het trainen zo comfortabel mogelijk maakt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe zwaartekrachttrainers kunnen ook worden opgevouwen en zijn dan \u003cb\u003eslechts ongeveer 30 cm hoog\u003c\/b\u003e. Als je een bed hebt dat hoog genoeg is, kun je het apparaat er zelfs onder schuiven. In ieder geval kun je de inversiebank aanzienlijk \u003cb\u003eruimtebesparend\u003c\/b\u003e opbergen dan niet-opvouwbare modellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWij bij SportPlus zijn de experts als het gaat om fitnessapparatuur voor thuis. \u003cb\u003eWij ontwikkelen al meer dan 20 jaar sportartikelen voor thuis\u003c\/b\u003e en hebben altijd een open oor voor onze klanten. U kunt \u003cb\u003eonze competente klantenservice\u003c\/b\u003e telefonisch of per e-mail bereiken, zodat u bij vragen snel geholpen kunt worden. Ook het vermelden waard is onze \u003cb\u003euitgebreide reserveonderdelenservice\u003c\/b\u003e. Neem gewoon contact met ons op als u hulp nodig heeft!\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"inversionsbank-sp-inv-010","title":"Inversiebank met 5x inversiehoek","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOpvouwbare zwaartekrachttrainer van SportPlus om de druk op de wervelkolom en tussenwervelschijven te verlichten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe kantelhoek van de kantelbank is op 4 manieren verstelbaar: 20°, 40°, 60°, 80° \u0026 vrije inversie (+\/- 90°)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerfecte balans: om om te keren en op te staan, beweegt u uw armen over uw hoofd of naar de zijkant van uw lichaam. De bovenhandse positie vermindert de druk op de wervelkolom en de tussenwervelschijven\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMontageafmetingen zijn ca. 116x67,5x159 cm (LxBxH)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaximaal gebruikersgewicht 135 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoogte tussen ca. 154 cm tot 199 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKleur: Zwart-Rood\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra zachte en huidvriendelijke vulling\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComfortabele vergrendeling\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrame van bijzonder stevig stalen buis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErgonomische voethouders met veiligheidshendel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe veiligheid van de rugtrainer is getest volgens EN ISO 20957-1\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39651860643918,"sku":"20957","price":199.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/inversionsbank-mit-5-fachem-inversionswinkel-sp-inv-010-sportplus-304805.jpg?v=1708968245"},{"product_id":"inversionsbank-mit-5-fachem-inversionswinkel-modell-2023","title":"Inversiebank met 5x inversiehoek","description":"\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOpvouwbare zwaartekrachttrainer van SportPlus om de druk op de wervelkolom en tussenwervelschijven te verlichten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe kantelhoek van de kantelbank is op 4 manieren verstelbaar: 20°, 40°, 60°, 80° \u0026 vrije inversie (+\/- 90°)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerfecte balans: om om te keren en op te staan, beweegt u uw armen over uw hoofd of naar de zijkant van uw lichaam. De bovenhandse positie vermindert de druk op de wervelkolom en de tussenwervelschijven\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMontageafmetingen zijn ca. 116x67,5x159 cm (LxBxH)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaximaal gebruikersgewicht 135 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoogte tussen ca. 154 cm tot 199 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKleur: Zwart-Rood\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtra zachte en huidvriendelijke vulling\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComfortabele vergrendeling\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFrame van bijzonder stevig stalen buis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErgonomische voethouders met veiligheidshendel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe veiligheid van de rugtrainer is getest volgens EN ISO 20957-1\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54367597232396,"sku":"21091","price":199.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/products\/inversionsbank-mit-5-fachem-inversionswinkel-2023-sp-inv-010-23-sportplus-beige-978031.jpg?v=1694375607"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/collections\/inversionsbanke-563101.jpg?v=1694374564","url":"https:\/\/sporprotplus.com\/nl-nl\/collections\/inversie-bank.oembed","provider":"SportPlus","version":"1.0","type":"link"}