{"title":"Cross-trener","description":"\u003c!-- split --\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eKompleksowy trening wytrzymałościowy w domu z użyciem trenażera eliptycznego lub orbitreka\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"content-index\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Ellipsentrainer\"\u003e1. Zalety trenażera eliptycznego i crosstrainera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Crosstrainer-Ellipsentrainer\"\u003e2. Różnica między trenażerem eliptycznym a crosstrainerem\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Crosstrainer-Ergometer\"\u003e3. Różnica między crosstrainerem a ergometrem crosstrainer\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Crosstrainer-Funktionsweise\"\u003e4. Zasada działania trenażera eliptycznego (crosstrainer)\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Crosstrainer-Vergleich\"\u003e5. Najważniejsze kryteria zakupu w przeglądzie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Crosstrainer-Puls\"\u003e6. Pomiar tętna: zakodowane vs. niezakodowane pasy na klatkę piersiową\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Crosstrainer-Cardio\"\u003e7. Trening sterowany watami\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Crosstrainer-App\"\u003e8. Kompatybilność aplikacji i sterowanie aplikacją\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Crosstrainer-Kaufempfehlung\"\u003e9. Inne ważne kryteria zakupu\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#Crosstrainer-Fazit\"\u003e10. Wnioski\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eUkierunkowany trening wytrzymałościowy to właściwa droga do poprawy kondycji, przyjęcia zdrowszego stylu życia i tym samym zbliżenia się do wymarzonej sylwetki. Trenażer eliptyczny i \u003ca href=\"https:\/\/sporprotplus.com\/collections\/crosstrainer\/products\/crosstrainer-sp-et-7000-ie\" title=\"Ellipsentrainer\"\u003etrenażer eliptyczny\u003c\/a\u003e sprawdziły się jako kompleksowy trening całego ciała, ponieważ jednocześnie angażują ramiona, nogi, barki, klatkę piersiową i biodra w płynnym ruchu.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eSportPlus Crosstrainer w skrócie:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eAby mogli Państwo lepiej porównać wszystkie istotne cechy trenażerów eliptycznych SportPlus, przygotowaliśmy dla Państwa \u003ca href=\"https:\/\/sporprotplus.com\/pages\/crosstrainer-vergleich\" title=\"SportPlus Crosstrainer im Vergleich\"\u003e\u003cstrong\u003eprzegląd trenażerów eliptycznych\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eOba urządzenia fitness są szczególnie łagodne dla stawów i dodatkowo doskonale nadają się do treningu w domu! Dzięki różnym programom treningowym gwarantowany jest dynamiczny i urozmaicony trening całego mięśniowego układu. Poprzez jednoczesny ruch ramion i nóg można zaangażować całe ciało. Dzięki temu zapobiega się jednostronnemu obciążeniu. Oznacza to, że trening na trenażerze eliptycznym i crossowym może być wykonywany codziennie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Ellipsentrainer\"\u003e1. Jakie są zalety trenażera eliptycznego i crosstrainera?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrening na trenażerze eliptycznym lub crossowym oferuje następujące korzyści:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eTrening oszczędzający stawy\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eRównomierne obciążenie różnych grup mięśniowych\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eWysokie zużycie kalorii i różne tryby treningu\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eMożliwe chodzenie do tyłu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePoniżej przyjrzymy się wymienionym zaletom jeszcze raz szczegółowo.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003ePoza tym:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Trening na trenażerze eliptycznym i rowerze stacjonarnym jest możliwy niezależnie od pogody. Deszcz czy zimno nie są już powodami, aby odkładać ważny trening wytrzymałościowy.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e1.1 Trening oszczędzający stawy\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCrosstrainer umożliwiają w porównaniu z innymi urządzeniami fitness szczególnie oszczędzający stawy trening wytrzymałościowy. W przeciwieństwie do chodzenia czy biegania nie dochodzi do gwałtownego i nieprzyjemnego stawiania stóp, przy którym na stawy działają duże siły. Energia uderzenia, która powstaje podczas chodzenia lub biegania na świeżym powietrzu, jest wielokrotnością własnej masy ciała i może szybko prowadzić do bólu kolan. Ruch na crosstrainerze jest dynamiczny i szczególnie oszczędzający stawy, ponieważ stopy podczas całego treningu są stabilnie umieszczone na platformach i nie powodują nieprzyjemnego odrzutu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1.2 Równomierne obciążenie różnych grup mięśniowych\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePodczas treningu wytrzymałościowego na orbitreku angażowane jest wiele grup mięśniowych w dolnej i górnej części ciała. W przeciwieństwie do rowerka stacjonarnego, trenowane są nie tylko duże mięśnie dolnej części ciała (mięśnie łydek, mięśnie ud i mięśnie pośladków), ale także mięśnie górnej części ciała (mięśnie ramion, mięśnie brzucha, mięśnie pleców i barki).\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"margin-bottom: 30px;\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/crosstrainer_1_290px.jpg?v=1579532692\" alt=\"SportPlus Trenażer eliptyczny\" style=\"margin-right: 10px;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Crosstrainer_2_290px.jpg?v=1579594641\" alt=\"Trening na orbitreku\" style=\"margin-right: 10px;\"\u003e \u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/Crosstrainer_3_290px.jpg?v=1579594641\" alt=\"Kalorie spalane na orbitreku\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eRównoległy ruch nóg i ramion wzmacnia również koordynację oraz poczucie równowagi. Podczas normalnego treningu na orbitreku bardziej angażowane i trenowane są mięśnie dolnej części ciała, ponieważ większość siły musi być włożona przez nogi.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eWskazówka:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Kto chce intensyfikować trening górnej części ciała, może po prostu mocniej używać ramion i w ten sposób wprawić w ruch orbitrek.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e1.3 Wysokie zużycie kalorii i różne tryby treningu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJednoczesne obciążenie górnej i dolnej części ciała prowadzi do wysokiej intensywności treningu i przyspiesza spalanie tłuszczu. Rzeczywiste zużycie kalorii zależy od czasu trwania treningu, intensywności treningu (oporu) oraz wynikającego z tego obciążenia. To ostatnie można dość wiarygodnie określić za pomocą tętna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOsoby trenujące na trenażerze eliptycznym, aby spalić tłuszcz, powinny wybrać niższy poziom oporu, ale trenować dłużej. Dla efektywnego treningu mięśni zaleca się wybrać wyższy poziom oporu bliski osobistym granicom siły i trenować krócej.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eWskazówka:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Trening interwałowy to również opcja na poprawę kondycji, wzmocnienie mięśni i jednoczesne zrzucenie nadmiaru kilogramów.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e1.4 Bieganie do tyłu dla większej różnorodności\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDużą zaletą, która odróżnia trening na trenażerze eliptycznym i orbitreku od klasycznego biegania i chodzenia, jest bieganie do tyłu. Ruch wsteczny angażuje inne grupy mięśniowe niż ruch skierowany do przodu. Podczas biegania do tyłu ramiona są bardziej zaangażowane niż podczas biegania do przodu. Również mięśnie pośladków są bardziej obciążone podczas biegania do tyłu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Crosstrainer-Ellipsentrainer\"\u003e2. Jaka jest różnica między trenażerem eliptycznym a crosstrainerem?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNie ma wielu różnic między crosstrainerem a eliptycznym trenażerem. Dlatego oba terminy są często używane zamiennie. Jednak można wyróżnić kilka drobnych różnic dotyczących przebiegu ruchu, które omówimy szczegółowo poniżej.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e2.1 Trenażer eliptyczny: Ruchy okrężne jak podczas biegania\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrenażer eliptyczny symuluje ruchy podobne do biegania. Koło zamachowe (masa zamachowa) trenażera eliptycznego jest zamontowane w tylnej części urządzenia. W ten sposób masa zamachowa znajduje się za ćwiczącym. Ruch charakteryzuje się większym ruchem w górę i w dół. W trakcie całego ruchu pięty pozostają mocno na pedałach. Wzór ruchu jest raczej okrężny.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNa klasycznym trenażerze eliptycznym stoi się, w porównaniu do trenażera eliptycznego, nieco szerzej, ponieważ rama urządzenia znajduje się między powierzchniami do stąpania. Długość kroku na trenażerze eliptycznym jest zatem znacznie krótsza niż na trenażerze eliptycznym.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e2.2 Trenażer eliptyczny: Jeszcze bardziej naturalne ruchy\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrenażer eliptyczny symuluje ruchy podobne do chodzenia. Koło zamachowe trenażera eliptycznego jest – w przeciwieństwie do trenażera crossowego – zamontowane w przedniej części urządzenia i znajduje się zatem przed ćwiczącym. Ruch charakteryzuje się płytszym ruchem w górę i w dół. Ruchy są raczej ślizgające niż okrężne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePodczas treningu na trenażerze eliptycznym pięty automatycznie unoszą się nieco od powierzchni pedałów, co dodatkowo zmniejsza obciążenie stawów. Wzorzec ruchu jest raczej eliptyczny (co wyjaśnia nazwę urządzenia) i odpowiada znacznie bardziej płaskiej formie koła niż w przypadku trenażera crossowego. Zbliża się to do naturalnego przebiegu ruchu, a bieganie dla niektórych jest bardziej komfortowe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW siłowniach ze względu na wymienione cechy prawie wyłącznie stoją orbitreki. Są one co prawda nieco droższe w zakupie, ale za to bardziej przyjazne dla stawów i ruch jest w nich nieco bardziej naturalny.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003eRóżnica w ruchu pomiędzy crosstrainerem a eliptycznym trenażerem nie ma jednak zauważalnego wpływu na spalanie kalorii. Ostatecznie to subiektywne odczucie użytkownika decyduje o tym, jak komfortowo czuje się na danym urządzeniu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"Crosstrainer-Ergometer\"\u003e3. Jaka jest różnica między crosstrainerem a ergometrem crosstrainer?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eErgometry są często używane jako synonim rowerów treningowych. To nie tylko mylące, ale także nieprawidłowe! Dodatek „Ergometer” mogą nosić tylko urządzenia fitness, które umożliwiają trening sterowany watami. Ergometr jest w stanie nieprzerwanie i bezstopniowo regulować opór treningowy za pomocą systemu hamulców magnetycznych na podstawie ustawionej wartości watów. Z definicji wat jest jednostką do pomiaru mocy. W ergometrze można na komputerze treningowym ustawić wartość watów. Dzięki temu można zapewnić, że nie zostanie przekroczony ustawiony limit mocy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJeśli lekarz (np. w ramach rehabilitacji) zaleci trening przy 120 watach, tylko ergometr może zapewnić, że określony limit mocy nie zostanie przekroczony. W ergometrze pożądane obciążenie w watach jest zawsze gwarantowane, niezależnie od prędkości treningu. Opór dostosowuje się więc w pełni automatycznie do wybranego ustawienia watów. Regulacja oporu odbywa się za pomocą komputera treningowego.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJeśli trenuje się wolniej, opór automatycznie zwiększa się do ustawionej wartości watów. Jeśli natomiast trenuje się szybciej, opór automatycznie się zmniejsza, aby nie przekroczyć ustalonego limitu mocy. Istnieją crosstrainery, które ze względu na możliwość treningu sterowanego watami mogą nosić dodatkową nazwę Ergometr. Nie daj się jednak zwieść przy zakupie crosstrainer-ergometru. Crosstrainer, który nie umożliwia treningu sterowanego watami, nie jest ergometrem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eErgometry eliptyczne są szczególnie odpowiednie dla osób będących pod opieką fizjoterapeutyczną lub uczestniczących w rehabilitacji. Z tego powodu (prawie) wszystkie gabinety fizjoterapeutyczne oraz wiele siłowni jest wyposażonych w ergometry.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e3.1 Dla kogo jest odpowiedni trenażer eliptyczny?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOgólnie rzecz biorąc, trenażery eliptyczne i orbitreki są odpowiednie dla wszystkich osób, które chcą ćwiczyć, nie chodząc do siłowni ani biegać na zewnątrz. Dzięki prowadzonej, ergonomicznej sekwencji ruchów nadają się szczególnie dla początkujących sportowców.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZakup jest opłacalny, jeśli postawiłeś sobie za cel utratę wagi (spalanie kalorii) lub dążysz do zwiększenia wytrzymałości. Nawet jeśli dużo siedzisz zawodowo i chcesz trenować górną część ciała oraz pojemność płuc, zakup takiego urządzenia fitness jest dobrym wyborem.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eDobrze wiedzieć:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Kobieta o wzroście 170 centymetrów i wadze 65 kilogramów spala na orbitreku przy średnim obciążeniu około 500 kalorii na godzinę. To odpowiada całej tabliczce czekolady.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eOsoby cierpiące na nadwagę znajdą w trenażerze eliptycznym odpowiedniego towarzysza. Zwłaszcza przy nadwadze bardzo ważny jest trening oszczędzający stawy. Kto trenuje z dużą wagą na \u003ca href=\"https:\/\/sporprotplus.com\/collections\/laufbaender\" title=\"SportPlus Laufbänder\"\u003ebieżni\u003c\/a\u003e, ryzykuje przeciążenie ścięgien i stawów. Może to prowadzić do zwiększonego ryzyka wypadków.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Crosstrainer-Funktionsweise\"\u003e4. Jak w ogóle działa trenażer eliptyczny, czyli crosstrainer?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCentralnym elementem trenażera eliptycznego i krzyżowego jest masa zamachowa, która jest połączona z dwoma poziomymi ramionami pedałów oraz dwoma pionowymi drążkami ramion. Zapewnia to ruch „na krzyż\" ramion i nóg.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eRóżnice w układzie hamulcowym\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eRóżnice w masie zamachowej \/ kole zamachowym\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eRóżnice w poziomie hałasu podczas pracy\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePoniżej omówimy kilka punktów, które charakteryzują działanie trenażera eliptycznego i crossowego:\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e4.1 Różnice w systemie hamulcowym\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSzczególnie często w trenażerach eliptycznych i crossowych stosuje się tzw. hamulce indukcyjne (zwane także hamulcami prądów wirowych) lub hamulce magnetyczne. Aby zwiększyć intensywność treningu, opór musi zostać w jakiś sposób zwiększony. Odbywa się to za pomocą koła zamachowego, które jest hamowane przez system hamulcowy. Teraz wyjaśnimy, jak te dwie technologie różnią się od siebie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSystem hamowania magnetycznego\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRegulacja magnetycznego systemu hamowania na trenażerze eliptycznym odbywa się mechanicznie poprzez przyciąganie lub odsuwanie magnesu trwałego. Im bliżej pole magnetyczne znajduje się masy zamachowej, tym większy jest opór. Bezpośredni kontakt magnesu z masą zamachową jest jednak wykluczony, dzięki czemu nie występuje zużycie. Te cechy sprawiają, że proces hamowania, a tym samym opór, są bardzo równomierne, a obciążenie jest dobrze rozłożone. Pożądany opór jest regulowany przez ustawienie wartości watów na komputerze treningowym.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSystem hamulcowy indukcyjny\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHamulec indukcyjny, zwany także hamulcem prądów wirowych, jest również trwały i bez zużycia, ponieważ magnes i koło zamachowe nie stykają się ze sobą. W tej wersji pole magnetyczne jest generowane przez cewkę elektryczną za pomocą przepływu prądu. Powstają prądy wirowe, które dzięki prądowi tworzą pola magnetyczne i w ten sposób hamują masę zamachową.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e4.2 Różnice w masie zamachowej \/ kole zamachowym\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJak już wspomniano powyżej, masa zamachowa w trenażerze eliptycznym jest zamontowana z tyłu i znajduje się za ćwiczącym. Dlatego mówi się o trenażerze eliptycznym jako o modelu napędzanym od tyłu. W trenażerze eliptycznym masa zamachowa znajduje się w przedniej części urządzenia, dlatego mówi się również o modelu napędzanym od przodu. W przeszłości waga koła zamachowego, czyli masa zamachowa, była jedynym wskaźnikiem jakości. Im cięższa masa zamachowa, tym bardziej dynamiczny przebieg ruchu. Jednak rozpatrywanie samej wagi masy zamachowej nie jest właściwe. Zbyt duża masa zamachowa może powodować, że podczas treningu może pojawić się uczucie, że masa zamachowa „wyprzedza\" ćwiczącego.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZbyt niska masa zamachowa jest również kontrproduktywna, ponieważ masa zamachowa nie wystarcza, aby pokonać tzw. punkt zwrotny. Punkt zwrotny to pozycja powierzchni pedałów, w której jedna powierzchnia pedału osiąga najwyższy punkt u góry, a druga powierzchnia pedału najniższy punkt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eW tej pozycji ruch jest za każdym razem przerywany, ponieważ brak jest zamachu. Wystarczająca masa zamachowa zapewnia, że ten „martwy punkt\" nie występuje, a ruch może być kontynuowany dynamicznie i bez przerwy.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eZasadą jest:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Do ambitnego treningu wytrzymałościowego w domu wystarczy masa zamachowa od 15 kg do 25 kg, aby przeprowadzić przyjemny trening!\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e4.3 Różnice w poziomie hałasu podczas pracy\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHałas generowany przez trenażer eliptyczny i trenażer krzyżowy jest porównywalny do cichego szeptu. Sąsiedzi nie powinni więc czuć się zakłóceni podczas treningu. Oglądanie telewizji lub słuchanie muzyki podczas ćwiczeń na naszych urządzeniach jest bez problemu możliwe – a z słuchawkami tym bardziej!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWiększość zakłóceń można zapobiec poprzez regularne czyszczenie i konserwację. Ruchome części powinny być od czasu do czasu oczyszczane z brudu i smarowane. Dzięki temu nie powstaje tarcie, co zmniejsza zarówno zużycie, jak i hałas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRównież jedna z naszych \u003ca href=\"https:\/\/sporprotplus.com\/collections\/bodenschutzmatten\" title=\"Bodenschutzmatten\"\u003emat ochronnych na podłogę\u003c\/a\u003e, która jest położona pod orbitrekiem, może pomóc i znacznie stłumić hałas. Bez maty drgania powstające podczas treningu są bezpośrednio przenoszone na podłogę. W ten sposób dźwięk może być przenoszony do sąsiednich pomieszczeń.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Crosstrainer-Vergleich\"\u003e5. Ocena i porównanie trenażerów eliptycznych i crosstrainerów\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNastępujące kryteria mogą pomóc Ci w wyborze nowego trenażera eliptycznego lub crossowego. Teraz szczegółowo omówimy te ważne kryteria zakupu:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003edługość kroku\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eRozstaw pedałów (współczynnik Q)\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eRegulacja oporu: sterowana komputerowo vs. ręczna\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eZużycie prądu, przyłącze elektryczne, zasilanie elektryczne\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eKomputer treningowy i pomiar tętna\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eprogramy szkoleniowe\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eTrening sterowany mocą (tak\/nie)\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eKompatybilność i sterowanie aplikacją\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e5.1 Jaki wpływ ma długość kroku?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDługość kroku oznacza odległość między tylną krawędzią tylnego pedału a przednią krawędzią przedniego pedału. Określa długość ruchu, jaki użytkownik wykonuje stopami podczas treningu. Optymalna długość kroku zależy od wzrostu oraz indywidualnego komfortu użytkownika.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGeneralnie osoby wysokie potrzebują trenażera eliptycznego z dłuższym krokiem niż osoby niższe. Jeśli z urządzenia korzysta kilka osób o różnym wzroście, należy kierować się wzrostem wyższej osoby. Powodem jest to, że dłuższe kroki są odczuwane jako bardziej komfortowe niż zbyt krótkie kroki.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eDobrze wiedzieć:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e W niektórych modelach użytkownik może indywidualnie regulować długość kroku urządzenia. Dzięki temu każdy użytkownik może trenować w szczególnie wygodny sposób.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e5.2 Co oznacza odstęp pedałów (współczynnik Q)?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOdległość między pedałami to odległość między powierzchniami do stąpania. Ponieważ podczas chodzenia naturalnie trzymamy nogi blisko siebie, mniejsza odległość pedałów jest bardziej ergonomiczna i oszczędza stawy. Jako regułę można przyjąć, że użytkownik powinien stać na trenażerze eliptycznym na szerokość bioder. Odległość pedałów wynosząca 13 cm i więcej jest odpowiednia dla osób o szerszej budowie ciała, natomiast u osób szczupłych odległość ta powinna być mniejsza. Średnia wartość mieści się między 5 cm a 10 cm.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e5.3 Regulacja oporu: sterowana komputerowo vs. ręczna\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOpór jest regulowany ręcznie za pomocą pokrętła, a w przypadku komputerowo sterowanej regulacji oporu jest kontrolowany przez komputer. Zalety komputerowo sterowanej regulacji oporu są oczywiste:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003edokładniejsze ustawienia są możliwe\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003ewybieralny wyższy opór\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003ełatwiejsza obsługa\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eJednakże:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Skuteczny trening jest oczywiście możliwy również przy ręcznym ustawianiu oporu. Jednak wersja sterowana komputerowo oferuje więcej komfortu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e5.4 Komputer treningowy i programy treningowe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZintegrowany komputer pokładowy zazwyczaj oferuje różne programy treningowe. Komputer treningowy powinien jednak posiadać tylko te funkcje, które są rzeczywiście potrzebne. Jeśli urządzenie ma zbyt wiele funkcji, łatwo stracić orientację i często płaci się dużo pieniędzy za niepotrzebne cechy produktu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNależy również zwrócić uwagę na dobrą czytelność wyświetlacza, a obsługa powinna być możliwie prosta. Ponadto zaleca się wyświetlacz z podświetleniem.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eBardzo praktyczne:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Niektóre komputery treningowe oferują funkcję pamięci osobistej, co jest sensowne, gdy kilka osób korzysta z tego samego urządzenia i chce śledzić swoje postępy treningowe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eWysokiej jakości urządzenie mierzy wartości podczas aktywności. Wyświetlacz powinien śledzić co najmniej następujące dane:\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003edystans\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eTętno\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eCzas\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003eprędkość\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"bullet-point\"\u003espalone kalorie*\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e* zużyte kalorie to zawsze tylko szacunek. Niektóre liczniki kalorii dodają tutaj zużycie spoczynkowe, inne opierają się na osobie o przeciętnej wadze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrawie każdy orbitrek i trenażer eliptyczny posiada różną liczbę programów treningowych. Oprócz tradycyjnych programów standardowych (np. program startowy, spalanie tłuszczu, trening układu sercowo-naczyniowego i wytrzymałości siłowej) komputery często oferują programy interwałowe, które zawierają samodzielne zwiększanie poziomu trudności. Są one również nazywane treningiem HIIT (High Intensity Interval Training).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrzy wyborze odpowiedniego produktu fitness można więc już przed zakupem zwrócić uwagę na własne zainteresowania i wymagania. Niektóre urządzenia umożliwiają ponadto sterowanie za pomocą aplikacji. Dzięki temu możliwe jest pobranie dodatkowych programów treningowych i następnie synchronizacja ich z urządzeniem fitness.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e5.5 Pomiar pulsu: być może najważniejszy wskaźnik!\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAby zmierzyć puls, urządzenie fitness zwykle wykorzystuje czujniki pulsu na kierownicy. Alternatywnie można użyć oddzielnego \u003ca href=\"https:\/\/sporprotplus.com\/collections\/herzfrequenz-brustgurte\" title=\"SportPlus Herzfrequenz-Brustgurt zur Pulsmessung\"\u003epasa na klatkę piersiową do pomiaru tętna\u003c\/a\u003e. Pomiar pulsu przez kontakt rąk z uchwytem działa za pomocą czujników, które mierzą puls sportowca podczas treningu i wyświetlają go na ekranie. Przy tym pomiarze ważne jest, aby kierownica była zawsze trzymana obiema rękami, aby powierzchnia kontaktu była jak największa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKto korzysta z urządzenia bez wbudowanego pomiaru pulsu, ale nie chce rezygnować z informacji o przebiegu swojego pulsu, może użyć pasa na klatkę piersiową. Wiele urządzeń, takich jak smartfony, tablety czy opaski fitness, oferuje kompatybilność z zewnętrznymi pasami na puls.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eCzy wiesz, że?\u003c\/b\u003e Pomiar za pomocą pasa na klatkę piersiową jest uważany za bardzo dokładny, w przeciwieństwie do pomiaru na nadgarstku lub czujnikach tętna na dłoniach. Kto więc chce trenować jak najdokładniej, powinien zaopatrzyć się w taki pas na klatkę piersiową do pomiaru tętna.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"Crosstrainer-Puls\"\u003e6. Pomiar pulsu: zakodowane i niezakodowane pasy na klatkę piersiową\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDzięki zakodowanej technologii ANT+ czujnik tętna może być łatwo i szybko połączony z różnymi urządzeniami fitness w studiach. Pas piersiowy do pomiaru tętna powinien być zakodowany dla konkretnego użytkownika, aby pomiar był jak najbardziej dokładny. Niezakodowana technologia ANT+ jest obecnie prawie nie do znalezienia. Służy do prostego i bezprzewodowego przesyłania danych między czujnikiem a połączonym urządzeniem (np. zegarkiem do pomiaru tętna).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePomiar pulsu podczas treningu pomaga użytkownikowi utrzymać się zawsze w zalecanym zakresie obciążenia. Dzięki temu można wykluczyć przeciążenie z nieprzyjemnymi skutkami, takimi jak ból w boku i duszność. Również początkujący bez treningu z określonymi schorzeniami powinni szczególnie uważać, aby się nie przemęczać.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDla optymalnego spalania tłuszczu ważne jest dążenie do obciążenia na poziomie około 65% zalecanego maksymalnego tętna (które zależy od wieku i stanu zdrowia). Ukierunkowane wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego osiąga się natomiast przy wyższych wartościach tętna. Jednak wtedy zwykle nie można trenować tak długo, więc efekt spalania tłuszczu jest mniejszy.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eUwaga:\u003c\/b\u003e Optymalną częstość akcji serca najlepiej ustalić u lekarza podczas tzw. EKG wysiłkowego. Podczas tego regularnie zalecanego badania kontrolnego mierzy się między innymi, jak zachowuje się Twój puls podczas wysiłku fizycznego.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"Crosstrainer-Cardio\"\u003e7. Trening sterowany watami – tak czy nie?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJeśli w Twoim trenażerze eliptycznym lub crosstrainerze jest zintegrowany miernik mocy, możesz szczególnie precyzyjnie kontrolować i indywidualizować swój trening. Liczba watów wskazuje, jaką moc aktualnie generujesz podczas treningu, i jest miarą pozwalającą dokładnie określić intensywność. W urządzeniach bez funkcji pomiaru mocy musisz polegać na wskaźnikach takich jak obroty na minutę, prędkość lub tętno, aby określić stopień obciążenia.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eOto, co powinieneś zapamiętać:\u003c\/b\u003e Podczas gdy moc w watach odpowiada prawdziwej „mocy silnika” – czyli całkowitej wydajności systemu złożonego z mięśni, serca, kości, stawów – tętno pokazuje niejako tylko pracę pompy paliwowej.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eFunkcję treningu sterowanego watami posiadają tylko urządzenia fitness, które mogą dokładnie wyświetlać moc w watach i umożliwiają precyzyjne ustawienie. Wiele urządzeń pokazuje tylko poziomy, które jednak nie pozwalają na określenie dokładnej mocy.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSzczególnie w intensywnym obszarze treningowym z naciskiem na poprawę wydajności, pomiar mocy jest najlepszą metodą do sterowania treningiem. Częstość akcji serca może się różnić w zależności od formy dnia i dlatego nie jest stuprocentowym wskaźnikiem do określania intensywności treningu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMożna podsumować obie metody pomiaru stwierdzeniem, że zbyt duża dokładność liczbowa nie jest również panaceum w treningu. Powinieneś raczej zwracać uwagę na swoje osobiste odczucia ciała – zwłaszcza wtedy, gdy nie czujesz się dobrze, a liczby sugerują coś innego.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Crosstrainer-App\"\u003e8. Kompatybilność i sterowanie aplikacją\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNiektóre urządzenia można bezpośrednio połączyć z aplikacją, aby zwiększyć możliwości. Alternatywnie można również korzystać z zewnętrznych urządzeń i aplikacji, aby śledzić indywidualny postęp treningu. W tym kontekście gorąco polecamy aplikację Kinomap, dzięki której możesz odkrywać wielki świat we własnym domu. Aplikacja oferuje wiele materiałów wideo z prawdziwych miejsc na świecie oraz dodatkowe funkcje, takie jak wyzwania dla przyjaciół za pomocą trybu wieloosobowego.  \u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"bullet-point\"\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eAle:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e Oczywiście korzystanie z trenażerów eliptycznych i crosstrainerów jest możliwe również bez smartfona i odpowiedniej aplikacji.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 id=\"Crosstrainer-Kaufempfehlung\"\u003e9. Na co jeszcze zwrócić uwagę przy zakupie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOprócz wcześniej wymienionych funkcji istnieje jeszcze szereg innych czynników, które powinieneś uwzględnić przy podejmowaniu decyzji o zakupie. Poniżej przedstawiamy je dla Ciebie w skrócie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e9.1 Masa ciała i wzrost\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWiększość trenażerów eliptycznych i orbitreków jest zaprojektowana na wzrost do 2 metrów. Maksymalna waga różni się w zależności od producenta. Nośność orbitreka powinna oczywiście zawsze być dopasowana do własnej masy ciała.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePodanie maksymalnej wagi jest jednocześnie obiektywnym wskaźnikiem jakości trenażera eliptycznego, ponieważ jest ona ustalana przez TÜV, a nie przez producenta urządzenia. Im większy ciężar może udźwignąć sprzęt treningowy, tym wyższej jakości są poszczególne części. Dotyczy to przede wszystkim ramy, suportu lub systemu napędowego.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e9.2 Wymagane miejsce i niezbędna wysokość sufitu\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMożna ogólnie powiedzieć, że orbitreki zajmują nieco mniej miejsca, ponieważ są mniejsze niż trenażery eliptyczne. Niewiele urządzeń jest składanych, dlatego trzeba uwzględnić pewną przestrzeń na ustawienie ich w domu. Oprócz samego orbitreka ważną rolę odgrywa również Twój wzrost. Aby umożliwić trening w domu, urządzenie musi oczywiście najpierw zmieścić się w pomieszczeniu.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"contentbox-info\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003eObliczanie wysokości sufitu:\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eIstnieje ogólny wzór na obliczenie wysokości sufitu z uwzględnieniem wzrostu ciała:\u003cbr\u003e\u003cb\u003eWzrost ciała (cm) + Odległość pedałów od podłoża (cm) = Wymagana wysokość sufitu (cm)\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp\u003eJeśli użytkownik ma 1,90 metra wzrostu, odpowiednia wysokość sufitu powinna wynosić co najmniej 2,20 metra. Ta formuła jest oczywiście tylko ogólną wskazówką. W zależności od trenażera eliptycznego lub crosstrenera, każdy użytkownik stoi na urządzeniu nieco wyżej lub niżej.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e9.3 Zwróć uwagę na wysoką jakość!\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSportplus zarówno za bardzo dobrą obsługę klienta, jak i za doskonałą jakość urządzeń. Znak CE potwierdza, że nasze urządzenia sportowe spełniają wszystkie podstawowe wymagania bezpieczeństwa, podczas gdy certyfikat TÜV dodatkowo potwierdza, że sprzęt fitness spełnia najwyższe standardy bezpieczeństwa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e9.4 Czy dostępne są części zamienne?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eWszystkie orbitreki mają wiele części zużywających się. W zależności od liczby ćwiczących osób, częstotliwości treningów i intensywności treningu, zużycie pojawi się prędzej czy później. W przeciwieństwie do innych dostawców, w SportPlus możesz zamówić wszystkie popularne \u003ca href=\"https:\/\/sporprotplus.com\/pages\/ersatzteile\" title=\"SportPlus Ersatzteile\"\u003eczęści zamienne\u003c\/a\u003e. Skontaktuj się z nami, a znajdziemy rozwiązanie, aby Twój sprzęt znów był w doskonałym stanie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"Crosstrainer-Fazit\"\u003e10. Podsumowanie dotyczące trenażerów eliptycznych i cross-trenażerów\u003c\/h2\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/files\/sportplus-kundenservice_1.jpg?v=1576590656\" class=\"service\"\u003e\n\u003cp\u003ePodsumowując, można stwierdzić, że trenażery eliptyczne i crossowe to świetne urządzenia treningowe do pracy nad własną kondycją w domu. Dostępne są w wielu różnych wariantach. Szczególnie można wyróżnić urządzenia sterowane mocą oraz regulowane stopniowo. Niektóre trenażery eliptyczne i crossowe posiadają dodatkowo praktyczne funkcje, takie jak pomiar tętna czy określanie spalonych kalorii.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInteresujesz się trenażerem eliptycznym SportPlus i nie wiesz dokładnie, który model najlepiej odpowiada Twoim potrzebom? Zadzwoń do naszych przyjaznych i kompetentnych kolegów. Są oni doskonale zaznajomieni ze wszystkimi trenażerami eliptycznymi SportPlus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCzy kupił(a) Pan(i) już orbitrek marki SportPlus i ma problemy z montażem lub inne pytania? Niezależnie od tego, jakie ma Pan(i) potrzeby – nie wahaj się skontaktować z naszym działem obsługi klienta. Zawsze dokładamy wszelkich starań, aby pomóc kompetentnie i jak najszybciej.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eInne urządzenia fitness od SportPlus do treningu wytrzymałościowego:\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/pl-pl\/collections\/crosstrainer\" title=\"SportPlus Crosstrainer\"\u003eCross-trener\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/pl-pl\/collections\/fitness-trampoline\" title=\"SportPlus Fitness Trampoline\"\u003eTrampolina fitness\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/pl-pl\/collections\/heimtrainer\" title=\"SportPlus Heimtrainer\"\u003erower treningowy\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/pl-pl\/collections\/indoor-cycle-speedbike\" title=\"SportPlus Indoor Cycle Speedbike\"\u003eRower stacjonarny Speedbikes\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/pl-pl\/collections\/laufbaender\" title=\"SportPlus Laufbänder\"\u003eBieżnie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/pl-pl\/collections\/liegeergometer-liegeheimtrainer\" title=\"SportPlus Liegeheimtrainer\"\u003eRower treningowy poziomy\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/pl-pl\/collections\/rudergeraete-rudermaschinen\" title=\"SportPlus Rudergeräte\"\u003eWioślarze\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/pl-pl\/collections\/mini-stepper\" title=\"SportPlus Stepper\"\u003eKrokowy\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/pl-pl\/products\/vibrationsplatte-sp-vip-200\" title=\"SportPlus Vibrationsplatte\"\u003ePłyta wibracyjna\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","products":[{"product_id":"crosstrainer-ergometer-sp-et-9600-ie","title":"Orbitrek | 24 komputerowo sterowane poziomy oporu | do 225 W | kompatybilny z aplikacją","description":"[additional]\n\u003ch3 class=\"branded\"\u003eDane techniczne\u003c\/h3\u003e\n\u003cbutton class=\"accordion\"\u003ePROWADZIĆ\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eprowadzić\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCichy pasek wielorowkowy Poly-V z samonapinaniem\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eTyp paska\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e430j\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eKoło zamachowe\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAC (prąd przemienny). 17kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eDługość ramienia korby\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eok. 150 mm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eZasilacz\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e9 V, 500 mA zasilacz (plus wewnętrzny)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eOPÓR\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eukład hamulcowy\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBezosobowy system hamulcowy magnetyczny\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eOpór\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e24 poziomy oporu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eopór\u003cbr\u003emodyfikacja\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSterowany komputerowo, regulowany\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eWydajność\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003edo 225 watów\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eKONTROLA APLIKACJI\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eAplikacje\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCardiofit (bezpłatnie) lub Kinomap\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003ePomiar pulsu\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePrzez aplikację za pomocą pasów piersiowych Bluetooth 4.0\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eProfile użytkowników\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZarządzanie dowolną liczbą profili użytkowników i ich danymi (płeć, wiek, waga)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eSzkolenia-\u003cbr\u003ehistoria\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZarządzanie historią treningów, w tym rejestrowanie daty treningu, czasu trwania treningu, dystansu, spalonych kalorii, średniej prędkości, tętna\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eSzkolenia-\u003cbr\u003eprogram\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e18 kolejnych programów treningowych: 10 zdefiniowanych programów treningowych, 4 indywidualne programy treningowe, 4 programy docelowej częstości tętna\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eSZKOLENIE\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eSzkolenia-\u003cbr\u003eprogram\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e24 zaprogramowane fabrycznie i 18 dodatkowych przez aplikację\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eTętno\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5 programów treningowych częstotliwości tętna\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eIndywidualnie\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3 indywidualne programowalne programy treningowe\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eTrening watogodzinowy\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eErgometr do 225 watów\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003ePomiar pulsu\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZintegrowane czujniki tętna na dłoni lub za pomocą aplikacji przez pasy piersiowe Bluetooth 4.0\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eKOMPUTER\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eReklama\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCzas trwania, prędkość, odległość, przybliżone spalanie kalorii, licznik kilometrów, wskaźnik tętna, wskaźnik watów\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eWyświetlacz\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eok. 5,5 cala z podświetleniem\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbutton class=\"accordion\"\u003ewymiar\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eWymiary\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eok. 103x52x141 cm (DxSxW)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eWymiary po złożeniu\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNie składany\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eCałkowita waga\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAC (prąd przemienny). 36kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eBLIŻSZE DANE\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eUchwyt na tablet\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eI\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eCzujniki pulsu ręcznego\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eI\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eNakładki wyrównujące podłoże\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eI\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eRola transportu\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2 \/ Przód\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eBieżniki\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3-krotnie regulowane i antypoślizgowe powierzchnie do stąpania; wymiary ok. 33x19 cm (DxS)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eBezpieczeństwo\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePrzetestowano zgodnie z \u003cbr\u003e PN-EN ISO 20957-1,\u003cbr\u003e EN 957-9, Klasa H.A.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cbutton class=\"accordion\"\u003eużytkownik\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"panel\"\u003e\n\u003ctable width=\"100%\"\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eMaks. waga użytkownika\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e150kg\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd class=\"td-width\"\u003e\u003cstrong\u003eMaks. wysokość\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBrak ograniczeń\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 class=\"branded\"\u003eFilm o produkcie\u003c\/h3\u003e\n\u003ciframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/dWMeZrE_UHc\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"\u003e\u003c\/iframe\u003e [\/additional]\n\u003ch3\u003eOpór i trening\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e24 sterowane komputerowo poziomy oporu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBezobsługowy i cichy system hamulca magnetycznego\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCichy i trwały napęd paskiem wielorowkowym z samonapinaniem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e17 kg masa zamachowa dla dynamicznego przebiegu ruchu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e24 wstępnie zainstalowane programy treningowe dla początkujących i zaawansowanych\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrening sterowany mocą do 225 watów dla dokładnego pomiaru wydajności\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDuży komputer treningowy (5,5 cala) z podświetleniem wyświetla informacje o czasie treningu, dystansie, kaloriach, prędkości, pulsie i watach\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eSterowanie aplikacją przez Cardiofit i Kinomap\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePomiar pulsu przez aplikację za pomocą pasów piersiowych Bluetooth 4.0\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZarządzanie dowolną liczbą profili użytkowników i ich danymi (płeć, wiek, waga)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZarządzanie historią treningów, w tym rejestrowanie daty treningu, czasu trwania treningu, dystansu, spalonych kalorii, średniej prędkości i tętna\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e18 kolejnych programów treningowych: 10 zdefiniowanych programów treningowych + 4 indywidualne programy treningowe + 4 programy docelowej częstości tętna\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDodatki\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eZintegrowany uchwyt na tablet w komputerze treningowym\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZintegrowane czujniki tętna na uchwytach\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKółka transportowe z przodu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3-krotnie regulowane, antypoślizgowe powierzchnie do stąpania o wymiarach ok. 33x19 cm (DxS)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eBliższe dane\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWymiary montażowe ok. 120x62x160 cm (DxSxW)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWaga użytkownika do 150 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWzrost nieograniczony\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBezpieczeństwo sprawdzone zgodnie z EN ISO 20957-1, EN 957-9\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eZalecane akcesoria\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sporprotplus.com\/products\/herzfrequenz-brustgurt-sp-hrm-ble-400\" title=\"SportPlus Herzfrequenzmesser SP-HRM-BLE-400\" target=\"blank\"\u003eSportPlus pas piersiowy do pomiaru tętna » SP-HRM-BLE-400 «\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sporprotplus.com\/products\/bodenschutzmatte-sp-fm-170\" title=\"SportPlus Bodenschutzmatte SP-FM-170\" target=\"blank\"\u003eMata ochronna SportPlus »SP-FM-170«\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/sporprotplus.com\/collections\/ersatzteile-sp-et-9600-ie\" title=\"Ersatzteile für SportPlus Crosstrainer SP-ET-9600-iE\" target=\"blank\"\u003eCzęści zamienne do trenażera eliptycznego SP-ET-9600-iE\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":44091617673484,"sku":"20295","price":349.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/products\/crosstrainer-mit-app-steuerung-17-kg-schwungmasse-sp-et-9600-ie-sportplus-906471.jpg?v=1771596886"},{"product_id":"design-crosstrainer-mit-app-steuerung","title":"DESIGN Crosstrainer z sterowaniem przez aplikację i 18 kg koła zamachowego","description":"DESIGN Crosstrainer z kompatybilnością z aplikacją i 18 kg kołem zamachowym","brand":"SportPlus","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":39624217231438,"sku":"19801","price":429.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/products\/design-crosstrainer-mit-app-steuerung-18-kg-schwungmasse-sp-et-9910-ie-sportplus-426707.jpg?v=1694374432"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0016\/4157\/8548\/collections\/crosstrainer-612580.jpg?v=1694375398","url":"https:\/\/sporprotplus.com\/pl-pl\/collections\/crosstrainer.oembed","provider":"SportPlus","version":"1.0","type":"link"}